Atelier 2 : maîtriser sa respiration
avec Claudette

Les bienfaits des techniques de respiration yogique 😊

De nombreuses études redécouvrent les bienfaits des techniques de respirations ancestrales orientales (pranayama) allant de la gestion du stress, de l’anxiété, à la santé de notre cerveau en passant par notre système immunitaire ! Lors de cet atelier, vous comprendrez mieux la perspective offerte sur le souffle (prana) de ces traditions ; mais aussi les méthodes structurées et méthodiques pour améliorer la maîtrise de son souffle.

Suite de cet atelier, vous ne verrez plus votre respiration de la même façon, mais comme un outil puissant pour maîtriser ses émotions, ses pensées et donc sa vie ! 😉 

Objectif de l’atelier : 

*️⃣ Qu’est ce que le pranayama et ses objectifs ? 

*️⃣ Expérimenter et comprendre les bienfaits de la respiration 

L’atelier de 3 heures comprendra une partie théorique et une partie pratique : 

Théorie :

❇️ Qu’est ce que le prana et le système énergétique d’après la tradition ?

❇️ Quelles relations entre respiration et corps énergétique ?

❇️ Comment améliorer sa respiration graduellement ?

Pratique :

❇️ Expérimenter les différentes étapes du pranayama 

❇️ Pratiquer les techniques essentielles du pranayama 

❇️ Effet de la respiration 

🙋 Public : 

Cet atelier s’adresse aux personnes souhaitant explorer des techniques de respiration plus avancées que la cohérence cardiaque. Il s’adresse aux pratiquants de suryashtanga yoga ou toute personne familière avec la cohérence cardiaque et souhaitant explorer ou améliorer sa maîtrise de sa respiration.

🪙 Coût : 56$ pour 3 heures 

Rabais de 10% si vous avez un abonnement mensuel (nous contacter pour obtenir votre code)

Inscription obligatoire, en présentiel uniquement, places limitées.

📒 À ramener : 

un tapis de yoga, une grande serviette ou un banc de méditation / zafu, un bloc note et un stylo, et une bouteille d’eau 

Si vous avez des questions, appelez-nous au (514) 431-5248 ou écrivez-nous un courriel