Journée introduction à la formation de yoga
avec l'équipe Surya-Montréal

Cette journée est une invitation à découvrir notre formation de yoga qui débute en octobre, dans un cadre convivial et sans engagement. C'est l'occasion idéale de rencontrer l'équipe de Surya, de goûter à notre approche du Suryashtanga, et de repartir avec une vision claire du parcours avant de décider si vous souhaitez y prendre part.

Le programme de la journée

• 9h30 — Théorie : l'Ashtanga et les 5 corps
  Une entrée dans les fondements philosophiques du yoga en 8 branches et dans la vision des cinq koshas.
• 10h à 12h — Yoga Sādhanā
  Bien plus qu'un cours : un temps privilégié pour explorer les différentes étapes du yoga dans une progression vivante — postures (āsana) pour délier le corps et créer de l'espace intérieur, respiration (prāṇāyāma) pour apaiser le système nerveux, méditation pour calmer le mental. Il ne s'agit pas seulement de faire du yoga, mais de vivre une sādhanā : un chemin personnel, régulier et conscient.
• 12h — Dîner partagé
  Un moment informel pour échanger, poser vos questions et faire connaissance avec l'équipe et les autres participant·e·s.
• 13h30 à 14h — Les lignées du yoga
  Un panorama des grandes traditions yogiques et de leur transmission jusqu'à nous.
• 14h à 16h — Méditation et art de vivre (Ayurveda)
  Une exploration de la méditation et des principes ayurvédiques pour un quotidien plus équilibré et nourrissant.

Contribution : 55 $ pour la journée