Zoom (en ligne) : YOGA & MÉDITATION
avec Bernhard
Zoom (en ligne) : YOGA & MÉDITATION
avec Bernhard
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Si vous vous inscrivez à ce cours, vous recevrez environ 30 minutes avand le debut un courriel avec un lien ZOOM qui vous permettra de rejoindre le cours EN DIRECT, à l'heure indiquée.
Le yoga (postures physiques) et la méditation sont deux pratiques profondément liées. Ensemble, elles permettent de cultiver un corps détendu, une respiration calme et un esprit plus clair.
Dans ce cours, nous commençons par des exercices de yoga doux et fluides afin de délier le corps et relâcher les tensions accumulées pendant la journée. Ces mouvements, accompagnés d’une respiration profonde et régulière, aident progressivement à ralentir et à calmer le mental.
Nous poursuivons ensuite avec quelques exercices simples de respiration, qui permettent de tourner l’attention vers l’intérieur et de se préparer à la méditation.
La dernière partie du cours est consacrée à une méditation guidée (environ 15 minutes), offrant un moment de calme, de présence et de recentrage.
Ce cours est accessible à tous, même si vous n’avez jamais médité. L’approche est progressive et adaptée à notre mode de vie actif, afin de rendre la méditation plus sim0ple et naturelle dans la vie quotidienne.
À la fin du cours, vous repartirez avec une sensation de détente profonde et de clarté intérieure.
Si vous vous inscrivez à ce cours, vous recevrez environ 30 minutes avand le debut un courriel avec un lien ZOOM qui vous permettra de rejoindre le cours EN DIRECT, à l'heure indiquée.
Pour participer au cours, vous devez soit :
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