Cours de découverte : Suryasthanga Yoga
avec Bernhard

Ce cours s'adresse à tous ceux qui n'ont jamais essayé nos cours de yoga Suryashtanga. Il est ouvert à tous les niveaux et donne une introduction aux différents aspects de notre pratique. 

Le Suryashtanga Yoga est une pratique permettant de passer du faire vers l'être ; ainsi, de l'agitation de la vie de tous les jours, nous apprenons à nous recentrer, nous reconnecter à notre corps physique, notre respiration, cultiver des émotions positives, apaiser notre mental.

Pendant la séance nous travaillons l'ensemble du corps physique, avec un accent sur une respiration profonde et régulière, permettant un bien-être global à la fin du cours. Chacun pourra adapter les postures et s'intérioriser en fonction de son niveau.

Veuillez apporter votre propre tapis de yoga ; sinon vous pouvez louer ou acheter un tapis sur place. 

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This class is for everyone who has never tried our Suryashtanga yoga classes before. It is open to all levels and gives an introduction to different aspects of our practice. 

Suryashtanga Yoga is a practice that aims for a transition from "doing" to "being". Thus, from the hectic and stress of everyday life, we learn to refocus; to reconnect to our physical body, our breathing, cultivate positive emotions and to calm our minds.

Durin the session we work on the entire physical body, with a focus on deep and regular respirations, which allows a global well-being at the end of the class. Everyone can adapt the postures and internalize according to his/her level.

Please bring your own yoga mat; otherwise you can rent or buy a mat at the studio.