Atelier de Méditation : Théorie et Pratique
avec Claudette
Atelier de Méditation : Théorie et Pratique
avec Claudette
avec Claudette
Introduction à la Méditation Créatrice
Ces ateliers théoriques et pratiques ont pour but de donner des bases pour :
- Comprendre les bases de la méditation
- Pouvoir pratiquer chez soi de façon sécuritaire
- Se préparer et apprécier de plus longues méditations
- Se préparer pour des ateliers plus avancés
Cette série de 4 ateliers de 2h seront donnés une fois toutes les 2 semaines à partir du 13 mars 2022. Bien que la première séance ait déjà eu lieu, vous pouvez toujours vous joindre aux prochaines réunions. 🙂
Atelier 1 : Introduction à la méditation
Théorie :
- Différents courants de méditation et évolution de la méditation
- Objectifs de la méditation
- Les bases de la posture de méditation
Pratique :
- Asana /étirements pour préparer le corps à la méditation
- Observation du souffle et harmonisation du souffle
- Méditation guidée (10 minutes)
Atelier 2 : Préliminaires et préparations à la méditation
Théorie :
- Introduction à la préparation à la méditation
- Les différentes couches / dimensions de l’individu
- Respiration et lien avec le mental
Pratique :
- Asana pour préparer le corps à la méditation
- Kapalabhati, observation du souffle et harmonisation du souffle
- Méditation guidée (15 minutes)
Atelier 3 : Gérer ses émotions
Théorie :
- Maîtriser ses émotions
- L’émotion opposée
- Comment se reconnecter à la Joie ?
Pratique :
- Asana pour préparer le corps à la méditation
- Kapalabhati, observation du souffle, et harmonisation du souffle, allongement du souffle
- Méditation guidée (15 minutes)
Atelier 4 : Reprogrammer son cerveau
Théorie :
- Méditation et cerveau
- Les bénéfices de la méditation dans la vie de tous les jours
- Comment pratiquer chez soi
Pratique :
- Asana pour préparer le corps à la méditation
- Kapalabhati, observation du souffle, harmonisation du souffle et allongement du souffle
- Méditation guidée avec visualisation (20 minutes)
Coût : 39$ par atelier de 2 heures : suryamontreal.punchpass.com/passes/128694
(si vous avez un abonnement mensuel Hêtre ou Chêne, 10% s’applique sur ces tarifs)
Si vous avez des questions, écrivez-nous un courriel à [email protected] ou appelez-nous !
Réservations
Veuillez nous excuser - ce cours a déjà eu lieu !