Méditation, réflexions et échanges
Un atelier pour ralentir, cultiver une présence plus consciente et explorer comment l'Ayurveda peut nous inspirer des gestes simples au quotidien, vers un mode de vie plus équilibré et nourrissant.
🧘♀️ Au programme :
- Méditations guidées pour apaiser le mental et développer l'attention
- Temps de réflexion personnelle autour de l'art de vivre ayurvédique
- Échanges en groupe, dans un cadre bienveillant et sans jugement
🌿 Thème : des perspectives inspirées de l'Ayurveda pour trouver son propre équilibre
L'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, part de cette observation simple : nous ne sommes pas construit.es pareil. Elle propose une grille de lecture concrète - les cinq éléments, quelques qualités fondamentales, les rythmes du jour et des saisons - et une boîte à outils pour ajuster soi-même son quotidien.
Un exemple, pour donner le ton : le semblable augmente le semblable, le contraire ramène l'équilibre. L'automne québécois est sec, frais et mobile ; la réponse ayurvédique est la chaleur, l'onctuosité, la régularité, la lenteur.
Un cycle de trois rencontres
- 4 octobre : Les éléments et les doshas : comprendre son propre terrain
- 1 novembre : Le rythme juste : la journée, le sommeil, l'énergie
- 6 décembre : Nourrir : digestion, saveurs, alimentation
Aucune connaissance préalable n'est requise. L'atelier s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants réguliers souhaitant s'offrir un temps de déconnexion, de clarté et de profondeur, dans une approche humaine et ancrée dans la vie réelle.
Tarifs
- Atelier méditation & réflexion (2h) : 29 $
- Journéecomplète 10h –16h :55$
- 10h – 12h : Yoga Sādhanā
- 12h – 14h : Repas ayurvédique possible pour la pause de midi
- 14h – 16h : Méditation, réflexions et échanges sur l'Ayurveda
Prix du cours
29 C$
Plus TPS / TVQ: 4,34 C$
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