Cours de découverte : Qigong
Ce cours s'adresse à toute personne qui n'a jamais essayé nos cours de Qigong. Il est ouvert à tous les niveaux et donne une introduction aux différents aspects de notre pratique.
Le Qigong est une pratique issue de la médecine chinoise, aujourd'hui reconnue mondialement pour ses bienfaits exceptionnels sur la santé physique et mentale. Véritable méditation en mouvement, il invite à ralentir et à harmoniser son système énergétique par des mouvements doux, en conscience, accompagnés de respirations profondes. Cette pratique aide à
- reconnecter avec son corps et libérer les tensions en douceur
- étirer le fascia (tissu conjonctif important), calmer le système nerveux par la respiration profonde et se recharger en énergie
- apaiser le mental, se recentrer et améliorer sa concentration
Nous vous recommandons de venir avec des vêtements confortables. Il est préconisé des chaussures de sport avec semelles fines uniquement réservées à l'intérieur ; sinon, les chaussettes/bas ou pieds nus conviendront.
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This class is for anyone who has never tried Qigong with us. It is open to all levels and offers an introduction to the different aspects of our practice.
Qigong is a practice rooted in Chinese medicine, now recognized worldwide for its remarkable benefits for physical and mental health. A true meditation in movement, it invites you to slow down and harmonize your energetic system through gentle, mindful movements combined with deep breathing. This practice helps to
- reconnect with your body and gently release tension
- stretch the fascia (an important connective tissue), calm the nervous system through deep breathing, and recharge your energy
- quiet the mind, recentre yourself, and improve concentration
We recommend wearing comfortable clothing. Indoor-only athletic shoes with thin soles are preferred; otherwise, socks or bare feet work well.
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