Cours de découverte : Yoga & Méditation
Ce cours s'adresse à tous ceux qui n'ont jamais essayé nos cours de Yoga & Méditation. Il est ouvert à tous les niveaux et donne une introduction aux différents aspects de notre pratique.
Le yoga (postures physiques) et la méditation sont deux pratiques intimement liées. L'objectif est un corps en bonne santé et un esprit calme.
Dans ce cours, nous commençons par des exercices physiques pour enlever des tensions dans notre corps. Ensuite nous passons à la respiration comme préparation à la méditation guidée suivante (environ 15 minutes).
Veuillez apporter votre propre tapis de yoga ; sinon vous pouvez louer ou acheter un tapis sur place.
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This class is for everyone who has never tried our Suryashtanga yoga classes before. It is open to all levels and gives an introduction to different aspects of our practice.
Yoga (physical postures) and meditation are two closely related practices. Their aim is a healthy body and a peaceful mind.
In this class, we start with physical exercises to remove tension from the body. Then we move on to breathing exercises in preparation for the following guided meditation (approx. 15 minutes).
Please bring your own yoga mat; otherwise you can rent or buy one on site.
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