YOGA : Suryashtanga - tous niveaux
Le Suryashtanga Yoga est une pratique complète qui invite à passer progressivement du "faire" vers "l’être". À travers le mouvement, la respiration et l’attention intérieure, nous apprenons à ralentir, à nous recentrer et à nous reconnecter à notre corps.
Pendant le cours, nous alternons exercices fluides (comme les salutations au soleil) et postures plus statiques, qui nous donnent le temps d’explorer les postures en profondeur et avec plus de conscience. Une grande importance est accordée à une respiration profonde et régulière, qui donne à la pratique un rythme harmonieux, ce qui favorise la détente et la clarté mentale.
Accessible à tous, ce cours travaille l’ensemble du corps et contribue à améliorer progressivement la mobilité, la force et la souplesse. Il n’est pas nécessaire d’être flexible pour commencer : la souplesse vient naturellement avec la pratique.
Les postures sont proposées avec différentes variantes afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.
Si vous avez des limitations importantes de mouvement, il peut être préférable de commencer par un cours de Yoga Doux ou de Taiji.
À la fin du cours, vous repartirez avec une sensation de détente, d’énergie et de présence.
Informations pratiques
Merci d’apporter votre propre tapis de yoga.
- Location de tapis : 2,50 $ par cours
- Dépôt de tapis au studio : 5$ / mois.
Pour participer au cours, vous devez soit :
- avoir un cours d'essai ou une OFFRE DÉCOUVERTE si vous êtes nouveau, ou
- un abonnement / carte de cours
Vous pouvez acheter votre accès au cours sur : surya-world.org/fr/montreal/forfaits
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