Atelier : comment bien respirer ? (3 H, théorie & pratique)
avec Claudette
Atelier : comment bien respirer ? (3 H, théorie & pratique)
avec Claudette
avec Claudette
Cet atelier vous permettra de mieux comprendre et de vous réapproprier votre respiration.
C’est une 1ère approche pour comprendre l’anatomie de la respiration, tout en introduisant l’aspect énergétique et ses bienfaits sur nos émotions et mental d’après la perspective orientale.
À la suite de cet après-midi, vous ne respirerez plus de la même façon !
Cet atelier est un prérequis pour participer au prochain atelier sur les respirations yogiques.
Objectif de l’atelier :
- comprendre l’importance de la respiration pour notre santé
- reconnecter avec sa respiration
- apprendre à bien respirer
- maîtriser sa respiration
- apaiser son mental grâce à la respiration
L’Atelier de 3 heures comprendra une partie théorique et une partie pratique :
Théorie :
- Relation stress et respiration
- Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?
- Respiration et le système nerveux
- Fonctionnement du diaphragme
- Relation respiration et énergie / vitalité
Pratique :
- Mieux connaître sa respiration
- Améliorer sa respiration : étirements et techniques de respirations
- Reprendre le contrôle sur sa respiration
- Apaiser le mental par la respiration
À ramener :
un tapis de yoga, une grande serviette, un bloc note et un stylo, et une bouteille d’eau
Date : Samedi 23 octobre 2021, 14h-17h
Coût :
56$ pour 3 heures ;
Rabais de 10% si vous avez un abonnement mensuel (nous contacter si besoin)
Si vous avez des questions, appelez-nous au 514 431 5248 ou écrivez-nous un courriel
Réservations
Veuillez nous excuser - ce cours a déjà eu lieu !