MÉDITATION - tous niveaux
avec Claudette (sub for Bernhard)
MÉDITATION - tous niveaux
avec Claudette (sub for Bernhard)
avec Claudette (sub for Bernhard)
Les cours de méditation offrent un moment pour soi, pour ralentir, s’apaiser et se reconnecter à l’essentiel. Dans un quotidien souvent rapide et chargé, la méditation nous aide à retrouver plus de calme, de clarté et de présence.
Chaque séance explore un aspect différent de notre expérience intérieure et propose une approche progressive de la méditation.
Le cours comprend généralement :
• un court moment de réflexion ou d’échanges autour d’un thème,
• une préparation à la méditation, par exemple à travers l’attention au corps et à la respiration,
• puis une pratique de méditation guidée adaptée au niveau des participants (env. 15 min).
La méthode utilisée s’appelle la méditation créatrice. Elle utilise notamment la visualisation et l’attention consciente pour développer certaines qualités intérieures, mieux comprendre notre fonctionnement et orienter notre énergie de manière positive et constructive.
Au fil des séances, nous apprenons à porter une attention plus consciente à notre corps, notre respiration, nos émotions et nos pensées. Cette exploration intérieure permet de prendre du recul, d’apaiser le mental et de développer plus de présence, de liberté intérieure et de bien-être.
Le cours est accessible à tous, même sans expérience préalable.
Et si vous avez l’impression d’avoir « trop de pensées » pour méditer, ce cours vous donnera justement des outils simples pour apprivoiser le mental et entrer progressivement dans l’expérience de la méditation.
Avec le temps, la méditation devient un soutien précieux pour vivre avec plus de calme, de clarté et de connexion avec soi et les autres.
Informations pratiques
Merci d’apporter votre propre tapis de yoga.
- Location de tapis : 2,50 $ par cours
- Dépôt de tapis au studio : 5$/mois.
Pour participer au cours, vous devez soit :
- avoir un cours d'essai ou une OFFRE DÉCOUVERTE si vous êtes nouveau, ou
- un abonnement / carte de cours
Vous pouvez acheter votre accès au cours sur : surya-world.org/fr/montreal/forfaits
Réservations
Veuillez nous excuser - ce cours a déjà eu lieu !