Retraite bien-être : se ressourcer
avec Claudette

Merci à tous pour votre vif intérêt pour la retraite ! Nous sommes déjà complet. Ecrivez-nous si vous êtes intéressé par une retraite en automne, nous en referrons probablement une autre ! 

Fin de semaine de bien-être en pleine nature

yoga, méditation, qi-gong/tai-ji et massages

Joignez-vous à nous du 10 au 12 août 2018 pour une retraite de bien-être mémorable dans un site en pleine nature, basé sur le développement durable et situé à Harrington (1 h 30 de Montréal), à Terra Perma.

En plus des ateliers menés par Surya-Montréal, vous aurez l’occasion de profiter d’une grande forêt de 800 acres avec des sentiers et un lac privé.

Dans ce cadre magnifique et idéal pour se reconnecter à soi et à la Nature, les activités seront encadrées par Claudette Ah-Soon et Bernhard Obojes de Surya-Montréal.

L’objectif est de prendre du temps pour soi, tout en se faisant du bien afin de se ressourcer et retrouver énergie, joie et sérénité. 

Les cours suivants seront proposés : 

• suryashtanga yoga : pour se reconnecter à son corps, sa respiration, et cultiver joie et paix intérieure

• hunyuan qigong/taiji : pour dénouer son corps des tensions accumulées dans la ville et au cours des derniers mois ; pour retrouver énergie, équilibre et harmonie dans sa vie 

• méditation créatrice : pour cultiver un esprit sain dans un corps sain et faire un pas de plus vers notre intuition et créativité

• massage habillé (shiatsu yin) : pour se faire du bien et accepter pleinement son corps physique, et savoir faire du bien aux autres

En petit groupe et adapté au niveau de chacun, les cours seront en français et anglais si besoin ; à noter que les ateliers en après-midi sont facultatifs afin que chacun puisse trouver son rythme et être à l’écoute de ses besoins.

AU PROGRAMME

         
Vendredi

18 h : accueil et visite des lieux

19 h : repas ensemble


20 h 30 - 21 h 30 pm : méditation et échange

Samedi


7 h 30 – 8 h 30 : méditation

9 h – 10 h 30 : petit-déjeuner

10 h 30 - 12 h : yoga

12 h 30 -14 h : diner et échanges

14 h - 15 h : temps libre

15 h - 16 h 30 : atelier de massage (facultatif)

17 h – 18 h : qigong/taiji (à l’extérieur si possible)

18 h 30 - 20 h : souper

20 h - 21 h 30 : méditation et échange

Dimanche

7 h 30 - 9 h : yoga et méditation

9 h – 10 h : petit-déjeuner

10 h – 11 h : temps libre

11 h – 12 h : qigong/taiji (à l’extérieur si possible)

12 h 30 – 13 h 30 : diner

13 h 30 : fin de retraite et dernière méditation en groupe

15 h : retour à Montréal ou possibilité de rester afin de profiter du lieu (marche, lac)

TARIFS EN PENSION COMPLÈTE (incluant hébergement, repas et ateliers) 

Paiement  avant le 16 juillet 2018

Dortoir : 320 $ + taxes

Chambre à 2 : 390 $ + taxes

Entre le 16 juillet et le 5 août  :

Dortoir : 345 $ + taxes

Chambre à 2 : 415 $ + taxes

Après le 5 août :

Dortoir : 370 $ + taxes

Chambre à 2 : 440 $ + taxes

Conditions de réservation : dépôt de 150$ (non remboursable).

Spécial : rabais de 30 $ sur des ateliers yoga, qigong/taiji, méditation avec Stéphane Chollet, la fin de semaine du 8-9 septembre.

Pour toute question, n’hésitez pas à communiquer avec nous : [email protected]